Beslenme ve Diyet Makaleleri

Makaleyi Paylaş
Binlerce hekim ve milyonlarca hastanın tercihi #bulutklinik
Kilo alma, verme sürecinde hangi takviye gıdaları kullanmalıyız?
Beslenme ve Diyet

Kilo alma, verme sürecinde hangi takviye gıdaları kullanmalıyız?

Kilo yönetiminde yalnızca diyet ve egzersiz değil, mikro besin takviyeleri de önemli rol oynar. D vitamini, kilo verme ... Devamı Oku
Hamilelikte etkili olan vitaminler ve mineral takviyeleri nelerdir?
Beslenme ve Diyet

Hamilelikte etkili olan vitaminler ve mineral takviyeleri nelerdir?

Hamilelik döneminde artan fizyolojik ihtiyaçlar doğrultusunda bazı vitamin ve minerallerin yeterli düzeyde alınması gereklidir. Folik asit, özellikle ilk ... Devamı Oku
Hamilelikte diyet yapmak doğru mudur?
Beslenme ve Diyet

Hamilelikte diyet yapmak doğru mudur?

Hamilelikte kilo yönetimi, trimesterlere göre değişen fizyolojik ihtiyaçlar doğrultusunda planlanmalıdır. İlk trimesterde kilo alımı sınırlı olabilirken, ikinci ve ... Devamı Oku
Hamilelikte ortaya çıkan ödem ve şişkinliklere karşı hangi besinleri tercih etmeliyiz ?
Beslenme ve Diyet

Hamilelikte ortaya çıkan ödem ve şişkinliklere karşı hangi besinleri tercih etmeliyiz ?

Hamilelikte hormonlar, artan kan hacmi ve uterusun baskısı ödem ve şişkinliğe neden olabilir. Tuzlu, işlenmiş ve rafine şekerli ... Devamı Oku
Bebeğimizin kemik gelişimi için beslenme rutinimizde nelere dikkat etmeliyiz ?
Beslenme ve Diyet

Bebeğimizin kemik gelişimi için beslenme rutinimizde nelere dikkat etmeliyiz ?

Hamilelik sürecinde bebeğin kemik gelişimi, annenin yeterli kalsiyum alımına bağlıdır. Süt, kefir, yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerinin ... Devamı Oku
Hamilelikte dengeli beslenme nasıl olmalıdır?
Beslenme ve Diyet

Hamilelikte dengeli beslenme nasıl olmalıdır?

Hamilelik döneminde dengeli beslenme, annenin genel sağlığını korurken bebeğin gelişimini doğrudan destekler. Protein açısından zengin besinler, koyu yeşil ... Devamı Oku
Glütensiz beslenme, glüten intoleransı olmayanlar için uygun mudur ?
Beslenme ve Diyet

Glütensiz beslenme, glüten intoleransı olmayanlar için uygun mudur ?

Glutensiz diyetler, çölyak hastalığı veya doğrulanmış gluten intoleransı olan bireyler için gereklidir. Ancak tıbbi zorunluluk olmadan uygulandığında, besin ... Devamı Oku
Ketojenik diyet nedir ? Nasıl uygulanır?
Beslenme ve Diyet

Ketojenik diyet nedir ? Nasıl uygulanır?

Ketojenik diyet, karbonhidrat alımını sınırlayıp vücudu yağ yakımına yönlendiren bir beslenme modelidir. Ketozis süreciyle yağlardan elde edilen ketonlar, ... Devamı Oku
Aralıklı oruç nedir ? Nasıl uygulanır?
Beslenme ve Diyet

Aralıklı oruç nedir ? Nasıl uygulanır?

Aralıklı oruç, özellikle 16/8 modeliyle belirli saatlerde yemek yeme ve uzun süreli açlık arasında denge kurmayı hedefleyen bir ... Devamı Oku
OMAD nedir ? Nasıl uygulanır?
Beslenme ve Diyet

OMAD nedir ? Nasıl uygulanır?

OMAD (One Meal A Day), bireyin tüm günlük kalorisini tek bir öğünde tükettiği kısıtlayıcı bir aralıklı oruç modelidir. ... Devamı Oku
Sağlıklı ve sürdürülebilir diyet çeşitleri nelerdir?
Beslenme ve Diyet

Sağlıklı ve sürdürülebilir diyet çeşitleri nelerdir?

Sağlıklı ve sürdürülebilir beslenme, uzun vadeli sağlık ve çevresel sorumluluk açısından büyük önem taşır. Dengeli beslenme, vücudun ihtiyaç ... Devamı Oku
Sağlıklı bir iftar ne kadar sürmelidir?
Beslenme ve Diyet

Sağlıklı bir iftar ne kadar sürmelidir?

Ramazan ayında iftar, sağlığın ve enerji seviyesinin korunmasında kritik bir rol oynar. Aşırı yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden kaçınmak, ... Devamı Oku
Düzenli spor yapan kişiler Ramazan'da nelere dikkat etmelidir?
Beslenme ve Diyet

Düzenli spor yapan kişiler Ramazan'da nelere dikkat etmelidir?

Ramazan ayında düzenli egzersiz yapan bireyler için doğru zamanlama, beslenme ve hidrasyon büyük önem taşır. Oruç sırasında kas ... Devamı Oku
Ramazan'da kilo kontrolü için nelere dikkat etmeliyiz ? Hangi tatlıları tercih etmeliyiz?
Beslenme ve Diyet

Ramazan'da kilo kontrolü için nelere dikkat etmeliyiz ? Hangi tatlıları tercih etmeliyiz?

Ramazan ayında sağlıklı beslenmek ve kilo kontrolünü sağlamak için sahur, iftar ve uyku düzenine dikkat edilmelidir. Sahurun atlanmaması, ... Devamı Oku
Su İçsem Yarıyor İfadesi Doğru Mu?
Beslenme ve Diyet

Su İçsem Yarıyor İfadesi Doğru Mu?

"Su bile kilo aldırıyor" ifadesi genellikle yavaş metabolizmaya sahip bireylerin kilo alma konusundaki hayal kırıklığını ifade eder. Bilimsel ... Devamı Oku
Diyette Ekmeğin Rolü Nedir?
Beslenme ve Diyet

Diyette Ekmeğin Rolü Nedir?

Ekmek, diyetlerin sıkça tartışılan bir öğesidir, ancak tamamen kesilmesi kilo kaybı için zorunlu değildir. Genel kalori alımı ve ... Devamı Oku
Kışın alınan baharatların kullanımı nasıl olmalı?
Beslenme ve Diyet

Kışın alınan baharatların kullanımı nasıl olmalı?

Kış aylarında baharatlar ve bitki çayları bağışıklık güçlendirmek ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkları önlemek için sıkça tercih edilir. ... Devamı Oku
Tek Öğün Beslenme Zararlı Mıdır?
Beslenme ve Diyet

Tek Öğün Beslenme Zararlı Mıdır?

Günde bir öğün diyeti (OMAD), kilo kaybı ve basitlik sunan bir aralıklı oruç yöntemidir. Ancak, bu diyet beslenme ... Devamı Oku
Ramazan'da Nasıl Beslenirsek Kilo Almayız?
Beslenme ve Diyet

Ramazan'da Nasıl Beslenirsek Kilo Almayız?

Ramazan ayında sağlıklı kilo kontrolü sağlamak için dengeli beslenmek, porsiyonları kontrol etmek ve doğru yemek seçimleri yapmak önemlidir. ... Devamı Oku
Kış aylarında diyet yapmak neden bu kadar yıpratıcıdır?
Beslenme ve Diyet

Kış aylarında diyet yapmak neden bu kadar yıpratıcıdır?

Kış aylarında diyet yapmak, azalan fiziksel aktivite, soğuk hava nedeniyle artan kalori ihtiyacı ve duygusal yeme gibi faktörlerle ... Devamı Oku
1
2
3
...
7
Çerez Tercihlerinizi Seçin

Sitemizde size en iyi hizmeti sunabilmek için çerez kullanılmaktadır. Detaylar için Çerezlere İlişkin Adınlatma Metni'ni inceleyebilir veya çerezleri özelleştirebilirsiniz.